건강식1 2025 제철 토마토로 만드는 건강한 저당 간식 레시피 2025 제철 토마토로 만드는 건강한 저당 간식 레시피작성일: 2025년 6월 3일1. 제철 토마토 꼭 드셔요 6월은 토마토의 제철입니다. 이 시기에 수확되는 토마토는 당도와 영양이 가장 풍부하며, 저칼로리에 비타민 C, 라이코펜, 칼륨이 풍부하게 들어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다.특히 토마토에 함유된 라이코펜(lycopene)은 강력한 항산화 성분으로 잘 알려져 있으며, 가열할수록 체내 흡수율이 높아지는 특성이 있습니다. 따라서 오늘 소개할 레시피는 간단한 조리를 통해 토마토의 영양을 효과적으로 흡수할 수 있는 방법입니다.2. 레시피 소개: 바질 토마토 구이이 레시피는 오븐이나 에어프라이어 또는 후라이팬이 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있습니다.🍅 준비 재료 (1~2인분)토마토 2개바질.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
